腰痛は〇〇を筋膜リリース

こんにちは

セラピストSYOHEIです。

今日のテーマは「腰痛の筋膜リリース」です。

筋膜シリーズの最後である腰痛ですがシンプルに1つだけ解説していきます！

リリースして頂きたい部位は「臀筋」です。

簡単に言うと「おしり」ですw

おしりの筋肉は大きな筋肉であり腰と密接な関係にあります。

先ずはこの臀筋を満遍なく筋膜リリースします。

その後重点的に行っていただきたいのがおしりの骨に沿って筋膜リリースします。

ここです。

ちょうど肛門の上側にある骨なので触ればわかると思います。

その骨のふちに臀筋が付いてるのでそこを重点的に行います！

これだけで大半の腰痛が改善します！

他にも色々ありますが流石に難しいので割愛しますが興味があればコメント頂ければお答えします！

筋膜リリースに使う器具は下記リンク先から購入可能ですので興味があればお試しください。

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