腰痛は〇〇筋をセルフストレッチ！
こんにちは
セラピストSYOHEIです。
今日のテーマは「腸腰筋セルフストレッチ」です。
いきなり聞いた事ない筋肉！
どこだよ！
聞きなれない筋肉ですが腰痛の原因となる代表的な筋肉になります！
以前は臀筋、おしりの筋肉が腰痛の原因とお伝えしましたが腸腰筋も重要です！
臀筋を柔らかくしても改善しない場合は是非腸腰筋を柔らかくしてください！
ちなみに腸腰筋はこれです。
太ももを曲げるための筋肉になります！
この腸腰筋が硬くなり縮まると腰骨が反り返っていわゆる「反り腰」の原因にもなります！
インナーマッスルと言われる表面に出てない筋肉なのでマッサージやストレッチが難しい部位になりますが簡単な方法を動画で紹介します！
理学療法士目線で効果的の判断しただけで自分には無関係の方の動画になります。
是非参加にしてみてください！
↓腸腰筋のセルフストレッチ動画
