こんにちは セラピストSYOHEIです。 今日のテーマは「準備運動と運動量」です。 一度は決意したことがある方が多いとは思いますが筋トレを始めようと、、 いざ筋トレをやろうとしていきなり動画などを参考にして頑張ったあげく次の日には筋肉痛で動けなくて…