こんにちは
セラピストSYOHEIです。
今日のテーマは「僧帽筋ストレッチ」です。
僧帽筋を取り扱うのは3度目くらいですが本当に大切なのでお伝えします。
今回のストレッチは3種類あります！
そもそも僧帽筋は3つの部位に分かれてるのでそれぞれに合った方法でストレッチしないといけません。
軽いストレッチなので毎日やる事をオススメします
それも、寝起きの朝と昼休み、寝る前の3回やるとより効果的です！！！
肩こり以外にも目の疲れや大きい筋肉なので代謝も上がるのでいい事しか起きません！
姿勢も良くなります！
是非お試しください！
僧帽筋ストレッチ動画↓
https://youtu.be/MgJb9Ewdd-A
