こんにちは セラピストSYOHEIです。 今日のテーマは「寝違えた時の対処方」です！ 理学療法士をしてるとよく周りから寝違えた時はどうすればいいの？ と、質問されるのでもしもの為にお伝えしたいと思います！ 寝て起きた時に首が痛くて、動かせない状況を一…

今週のお題「眠れないときにすること」 こんにちは セラピストSYOHEIです。 今回はより具体的な快眠方法をお伝えしていきます 快適な睡眠とは？ ・睡眠導入がスムーズ ・途中で目覚めない ・起きた時スッキリした気分である などなど、ありますが、、 全ては…

こんにちは セラピストSYOHEIです。 今日のテーマは「筋トレの目的」です！ 筋トレして痩せよう！ と考えてる方はいると思いますが、確かに筋トレすれば痩せます！ しかし、その痩せる仕組みを理解した方が継続性と目的意識が明確になるので効率が良くなりま…

こんにちは セラピストSYOHEIです。 今日のテーマは「プロテイン」です！ イメージ的に筋トレしてる人が飲んでいるものって思う方が一般的ですが、、 確かに筋トレしてる場合は筋肉をたくさん使って筋組織を一旦壊して、再生させる時に必要なタンパク質を摂…

こんにちは セラピストSYOHEIです。 今日のテーマは「簡単ダイエット」です！ 簡単なダイエットで痩せたら苦労しないよ！ 本当にそんな事できるの？ と、思われる方は非常に多いですが内容は簡単ですがそれを継続する事が大変なのでその点は簡単では無いかも…

今週のお題「眠れないときにすること」 こんにちは セラピストSYOHEIです。 今日のテーマは睡眠は本当に大切なのでまた同じお題でお伝えしたいと思います！ 眠れない時に何かをすると言うか眠れない状況を自分で作らない様にしよう！ と言った逆説的考えで進…

今週のお題「眠れないときにすること」 こんにちは セラピストSYOHEIです。 今日は今週のお題で思いついたこと何ですが、、 眠れない時にすると言うか寝る前にすることになっちゃいますがお風呂について話します！ 正しい入浴方法をお伝えします！ 先ずは温…

こんにちは セラピストSYOHEIです。 今日のテーマは「化粧水」です！ えっ！ いきなり美容の話し？ あなた、理学療法士ですよね？ 関係なく無いですか？ と、疑問を持たれるかもしれませんがめちゃくちゃ関係大有りなんです！ そもそも、化粧水を付ける理由…

今週のお題「肉」 こんにちは セラピストSYOHEIです。 今週のお題が「肉」なので 理学療法士としては「筋肉」が真っ先に思い浮かびましたので色々とお伝えしていきます！ 皆さんはボディビルダーやスポーツ選手のような筋肉ムキムキの方々を見た時に筋肉をど…

こんにちは セラピストSYOHEIです。 今日タイトルは「腰痛の真実」です！ 今日は日本人が訴える痛みの中で最も多いとされている腰痛についてお伝えします。 はじめに悲しい現実からお伝えします、、 https://www.suntory-kenko.com/sp/contents/aginglabo/sh…

身体の慢性的な痛み、不調で悩んではいませんか？ はじめまして 理学療法士歴9年のSYOHEIです このブログでは自分の臨床経験と知識に基づき 皆様のお悩み解決の手助けができればと思っております！ 今日のテーマは「慢性的な痛み」です 日本人の5人に1人は慢…