寂しい気持ちのあなたへ
こんにちは
セラピストSYOHEIです。
今日のテーマは「健康管理」です。
クリスマスですね！
世間は楽しい雰囲気なのに、、、
僕は私は一人ぼっち、、、
そんなあなたへ！
来年こそは素敵な人とクリスマスを過ごしたい！
その夢を叶えられる理想の自分にならなくては！
こんな感じでクリスマスを過ごしてるあなたへ向けた内容でお届けします。
理想の体型になるには1年はかけないと理想にはならないです！
むしろ、1年継続できたらそれからも頑張れます！
という事で健康管理をしましょう！
楽しいクリスマスを過ごしてる方はチキンやケーキにピザをたらふく食べて、お酒も飲んで楽しんでくたさい！
一人でも楽しみたいって方は好きにしたらいいです！
ただ悔しい思いがあるならあえて今日から強い決意で始めてみませんか？
食事管理
朝食は無し
昼、夜の食事はバランスよく摂取
炭水化物は控える
ラーメンとパンとうどんとパスタは禁止
間食禁止
毎日のストレッチ
ウォーキングかランニング
これだけやれば必ず結果が出ます！
細かいことを言えば
サプリとプロテインは必須アイテムです！
健康管理ができると私生活がガラッと変わります！
金銭の管理も自ずとするし、仕事面にもいい影響が出たりと相乗効果です！
これは色々な本や動画でも出てた副産物です。
健康が乱れる日にあえての健康管理についての内容をお伝えしました。
クリスマスから正月にかけての年末は健康が乱れがちなのでこのタイミングで注意喚起させて頂きました！
健康的な年末年始をお過ごしください！
