叫んでストレッチ発散！

今週のお題「叫びたい！」

こんにちは

セラピストSYOHEIです。

今日のテーマは「ストレス発散」です。

ストレス発散方法は人によって様々ですが自分自身が1番ストレス解消できると感じてるものを紹介したいと思います！

ストレスは溜め込むと本当に危険です。

ストレスでイライラして周りに当たり散らかしてる方の方がよっぽどマシで、、、

溜め込むとうつ病の原因になります！

とても怖いので定期的に発散する事をオススメします。

自分は元々野球部で毎日の様に大きな声を出し続けていてそれが気持ちよくていいストレスの発散になっていました。

その習慣があったので「大声で叫ぶ」が日常における1番のストレス発散方法になりました。

大人になってから大声で叫ぶ機会が減ったので初めは気が付かなくてなんだか怠いと言った症状がありました。

ストレスを発散していなかったからです。

なので車の中で大声で歌いながら出勤したり、定期的にカラオケにいくなどしてストレス発散の機会を作る様にしました！

やっぱり「声を出す」行為はいいです！

昨日挙げたブログでも紹介したと思いますがリラックスするには「呼吸法」が大切と言いました。

声を出す、叫ぶも呼吸法の1つになります！

大きな声で叫ぶ時は普段の息を吐く時より大きな力を使います。

人体の仕組みとして大きな力を使った後には必ず

「脱力」が生まれます。

脱力＝力が抜ける状態です。

ただ力が抜けるだけでなく一気に抜けるし、大きな力を使うために力んでいた分の振り幅があるので大きな脱力が生まれます。

これがリラックス効果を発揮します！

つまり

ストレス発散のために大声で叫ぶは結構一般的ではありますがちゃんと理に適ってるという事が言えると思います。

中々アパートやマンション暮らしだと大声を出すことは難しいとは思いますが色々な便利アイテムもあるみたいなので自分に合った方法でストレスを発散してみてください！