ヨガで肩こりスッキリ！
こんにちは
セラピストSYOHEIです。
今日のテーマは「肩こりスッキリヨガ」です。
オススメの動画紹介の日になります！
リンクは下に貼っておきます。
いつも紹介してるようなセルフマッサージ系ではない肩以外にもスッキリ感がでるヨガ動画の紹介になります！
劇的な改善にはなりませんし、重症の方はそもそもできない内容になります！
対象になる方は日頃の仕事で肩こりを感じる程度の人になります。
肩こりと言うよりかは肩周りの疲れ、怠さを感じる方向けになります！
症状が重い方向けの改善方法は別のブログで紹介してますので参考にしてみてください！
↓
https://therapist.hateblo.jp/entry/2021/10/16/125544
今日紹介してるヨガ何ですがそもそもヨガは特定部位を運動する事によって柔らかくする効果があり動的ストレッチ効果があります！
ヨガは他のストレッチ系には無い独特の効果があります！
それはヨガは「呼吸」を意識する事を重要視するからです！
呼吸を整える事でリラックス効果が他のとは比べ物にならないくらい効果が跳ね上がります！！
少し話がそれますが「ため息」をする事は誰しもあると思いますがあれも呼吸法の1つで一瞬力が抜けるのでストレッチ発散とリラックス効果があります！
つまり、呼吸が重要という事です！
軽い肩こり症状は身体が緊張してて自分で柔らかくする事ができない状態とも言えます。
それを呼吸と動的ストレッチを使って改善するのがヨガになります！！！
ヨガをやっててもここまで中身を知ってる人が少ないので原理を理解してやると効果も上がりますので是非参考にしてみてください！
↓オススメ肩こりスッキリヨガ動画
