16時間ダイエット！

こんにちは

セラピストSYOHEIです。

今日のテーマは「16時間ダイエット」です。

いきなり意味のわからないタイトルですいません。

何が16時間かと言いますと、、

晩御飯から次の食事まで16時間空けるというシンプルなダイエット方法になります！

つまり、朝食は食べないってことです！

しかも自分は昼はバナナ2本だけにしてるのでほとんど晩御飯しかまともに食べてないです！

昼は慣れるまでは普通に食べていいですが16時間空けるのはめちゃくちゃ効果高いのでオススメです！

理由を説明します。

この方法は「腸活」の一緒です。

腸をある一定の時間休ませることで体調を整えて痩せやすい身体を作る方法になります！

3食食べると腸が休まる時間が少なすぎます！

消化して便を作る作業があるので休ませないと疲れてしまいます。

腸に限らず内臓を休ませないと体調が崩れてしまいます。

晩酌をする人に対して休肝日を作るのと同じ様な原理になります。

腸は基本常に働き続けてるので自主的に休ませてあげないといけません！

ダイエット効果以外にも腸が休めてリズムが整うので便秘に対しても効果的です。

あくまでも成人した大人向けなので子供には不向きなので注意してください！

これになれたら昼食は消化の良いフルーツだけにするのがオススメです。

自分はコスパと手軽さを重視してバナナにしていますがフルーツなら基本何でも良いです！

バナナは食べた感がすごいあるのでやっぱりオススメです！

毎日同じだと飽きてしまうって方が大半だと思いますが考え方を変えてほしいです。

あくまでも食事を楽しむ行為とはかけ離れてるので腸を中心に考えると毎日同じが理想です。

慣れないものを食べるとお腹を壊してしまう人がいるのと同じ理由です。

毎日同じでなくても1週間の内仕事の日だけにすなどの工夫をすればそこまで辛くは無いです。

これを行うと晩御飯前にすごくお腹が減ります。

当たり前ですがこの空腹状態＝腸が休めてるという事になります！

直ぐにでも始められる簡単な事ですが続けるのが厳しいと思いますので頑張って頂きたいです！

因みに晩御飯はなんでもいいです！

たくさん食べてもこれを続ければそこまで太ったりしません。

さすがに限度はあるので程々に晩御飯を楽しんでください！

自分の場合は休みの日は昼と夜ご飯を何も気にせず思いっきり食べてます！

休みの日でも朝食べないで16時間空ける事は必ず継続してます。

3ヶ月もすれは慣れます！

是非お試しください。