〇〇する前にうがい！

こんにちは

セラピストSYOHEIです。

今日のテーマは「のど風邪対策」です。

乾燥の時期だし、暖房つけてるから朝目覚めた時口の中が乾燥してる、、、

そんな時口の中は乾燥してるだけでなく菌が大量に繁殖してる状態でもあります！

朝の口臭はキツイことが多い、、、

それの理由も同じです！

この状態で水分補給して口の中を潤してしまうと菌が体内に入るので飲む前に歯磨きしてうがいをしたほうがいいです！

これさえ出来てればのど風邪対策としてはバッチリです！

うがいの方法として効率のいいのがあって

「まーほー」と喋りながらうがいする事でのどを満遍なくうがいする事ができるので試してみてください！

TVで内科医が言ってたので間違いないです！

キレイな状態になってからコップ1杯の水分補給で代謝を上げたら更によし！

朝のルーティーンに是非取り入れてみてください！