朝は身体が痛い！

こんにちは

セラピストSYOHEIです。

今日のテーマは「朝の身体」です。

朝はとにかく身体が動かない！

寒さが増したら更に縮こまってる感じがして身体が動かないし、痛い！！！

こんなことないですか？

軽い症状なら午後になるにつれて徐々に良くなって今日は腰が痛いなぁなんて日でも終わってみれば痛みが和らいでる！なんて事もありませんか？

20代後半からこれが徐々に増えてくるんですよ！

原因

シンプルに身体が固まってます、、、

ほぐせば治る！

そんな事はわかってる！

このブログでも散々紹介されてるから！

安心してください！

簡単に緩和させる方法を思いついてそれを実践済みなので効果も間違い無しです！

こんなに知識があってもやっぱり忙しさだったり怠けてしまうと腰が痛くなります、、、

怠惰な休みの次の日が特に不調です、、、

そんな日に朝からすこぶる腰が痛かったのである方法を試したところ直ぐに交換が現れました！

その方法は、、、

階段の昇り降りです！

特に降りる時は跳ねる様に勢いよく降りてください！

力を抜きながらやるのがポイントです！

自分の場合と言いますか腰痛のほとんどの原因がお尻の筋肉なので階段を降りる時に振動、刺激になってほぐれるんです！

朝なのでストレッチしてる時間もないし、仕事中だしでそんな時でも移動は必ずするのでそこで解消するための運動にしてしまおう！と言った考え方です。

デスクワークの方でも通勤の移動があったり社内に階段があったりすると思うのでそこを有効活用しましょう！

注意事項として常日頃から腰痛に悩まされてる様な重症の方は危険なので辞めてください！

あくまでも初めに記載してある朝は痛いけど夕方ごろには緩和されてくる様な軽い方です！

本当にちょっとした事で身体は反応するので是非お試しください！