ビタミンCは実は〇〇だった⁉︎

こんにちは

セラピストSYOHEIです。

今日のテーマは「水溶性ビタミン」についてです。

寒い時期は免疫を高めるためにもビタミンを摂りましょうなんて聞いたことあると思います。

ビタミンと聞いてパッと思いつくのが「ビタミンC」

の方が多いのではないでしょうか！

飲料水や栄養ドリンクでもビタミンCがレモン何個分入ってますよ！

とか、よく取り上げられがちだと思います！

手軽に取れるビタミンCですが、、

ビタミンには水溶性と脂溶性に分かれてます。

ビタミンCは水溶性ビタミンの代表的な存在です。

水溶性とは体内に取り込まれやすい性質になってますが逆に直ぐに体外へ排出されやすい性質でもあります、、、

必須ビタミンで大切な存在でも体内に保持することが性質上できません。

つまり「1日分のビタミンCをこれ1本！」と言っててもそれを例えば朝に全部飲んだらお昼に排尿する時には全て排出されてしまいます。

対策としては朝昼夜の3回に分けてこまめに摂取していれば一定量のビタミンCを体内に保持できます。

せっかく体調を気にしてビタミンCを取ろうとしてるのにこの事実を知らないがためにめちゃくちゃ損をしてるです！！！

ちなみにですがビタミンCの特性を変化させて体内に留まりやすくしたビタミンCを使った商品が1つだけ存在します。

海外の特許商品でもちろん日本でも買えますが高いのでコスパは良くないですが気になったら質問してください。

上記でお伝えした工夫をするだけでも保持する事はできるので安い商品の分工夫で乗り切りましょう！