寝室の暖房はつけないで！

こんにちは

セラピストSYOHEIです。

今日のテーマは「寝室の気温」です。

前にもお伝えした事がありますが睡眠時は周りが寒い状態の方がよく眠れます！

寒くて眠れない人は代謝が悪いだけなので体質改善をしてください！

この時期は乾燥もあるので暖房をつけてしまうとより乾燥するので喉を痛めてしまいます。

寝る前に少し温めた状態を作って寝る時には暖房を消すのもいい方法です！

エコで経済的にもいいし、健康にもいいので一石二鳥ですね！

朝寒くて起きられない方向けには暖房のタイマー機能を使って起きる1時間前からあっためてください！

睡眠の前後は大丈夫なので工夫すれば苦行にならないので誰でも実践できると思います！

是非お試しください！