どうやって身長伸ばしたの？

こんにちは

セラピストSYOHEIです。

いきなりですが自分は身長が186㎝あります。

子供の頃から大きいです。

小学校6年生の時から大きく当日175㎝もありました

こんな体格だと人生で1番された質問は

「身長何センチ？」です。

名前を聞かれる前に先ずはこの質問になります。

次に多い質問が名前ではなく

「何食べたらそんなに大きくなったの？」です。

高身長の人間がどうやって大きくなったのか？

遺伝以外の要素は何があるのか？

前置きが長くなりましたが

今日のテーマは「大きくなる方法」です。

今の医学的知識をもとに自分の人生を振り返るといくつか大きくなる要素があったのでご紹介していきます。

1、睡眠時間

「寝る子は育つ」とはよく言ったもので子供の頃は平気で10時間以上寝てました。

何時に寝るかも重要で21時までに寝てる事が理想です！

身体の成長を促すホルモン、「成長ホルモン」が分泌されるのが21時なのでそれまでに寝る事で効率的に身長を伸ばせます！

2、タンパク質と炭水化物を爆食い

血となり肉となるタンパク質は成長期に必須です！

毎日肉は食べてました！

後夕飯前に卵かけご飯を食べてたので毎日4食は食べてましたw

ご飯は山盛りでお茶碗を使った事が無かったです。

どんぶりご飯を2杯が当然でした！

3、野をかけ山をかけ

田舎育ちでわんぱくだったので毎日外を走り回ってました！

公園もなかったので山、川が遊び場でした！

つまり運動量が半端なかったって事です！

整備された公園より自然な環境下の方が身体への負担が何倍もあるので効率的でした。

激しい運動＝身体への負担が大きい

こうなると強い身体にしようとどんどん成長してくれます！

筋トレが筋肉痛を繰り返してどんどん強くなるのと同じ理由です！

4、高い所からジャンプ

バカとなんとかは高いところが好き

よく高いところに登ってはジャンプしてましたw

ジャンプすることにより、自分の体重以上の負荷が骨にかかるので骨は強くなります。

細かい理由は知りませんがジャンプする事で全身に刺激がいって大きくなりやすくなると化学の先生に言われたことがあります。

「よく食べ、よく遊び、よく寝る」

要約すればこんな感じです！

お子さんがいる方や親戚の子供なんかに教えてあげてください！

シンプルなんで今すぐに始められますので参考にしてみてください！