良くやってるけど間違いな〇〇

こんにちは

セラピストSYOHEIです。

今日のテーマは「肩の回し方」です。

肩が凝ったら、疲れた時はこんな感じでぐるぐる回してませんか？

よく見ますがこれだと全然肩が回ってないんです。

肩を少しでも楽にしたいからぐるぐる回してほぐそうとする意識はとってもいいことです！

しかし、この方法だと効率が悪くとても効果的とは言えません。

なので効率的に肩周りの筋肉をほぐす肩の回し方をお伝えしていきます！

画像の様にぐるぐる回します！

これが効率的な回し方になります！

やってみるとわかりますが硬いと全然回りませんしゴリゴリします。

毎日続けることと、長時間同じ姿勢をとってしまった時や朝一などが効果的です！

今回はシンプルなアドバイスになりますが是非お試しください！