つまんで引っ張って〇〇がスッキリ！

こんにちは

セラピストSYOHEIです。

今日のテーマは「手を使って筋膜リリース」です

筋膜リリースについては今まで紹介してきましたがどうしても技術や専用器具が必要になってきます。

今回ご紹介する方法はそれらを一切使わずに誰でも簡単にできる筋膜リリースを教えます！

簡易的な方法なので軽い症状だったりなんだか疲れたなーくらいの方向けの内容になります！

普段からやってれば重症化しにくくなるのでオススメです！

肩こりや肩の疲れに焦点を当てて説明していきます

方法は、、

「皮膚を摘んで引っ張っる」だけです！

筋膜が固まっていると皮膚を引っ張った時に痛かったり伸びにくくなってしまいます。

つまり、引っ張って伸びにくくて痛い場所が筋膜が固くなってると言うことになります。

肩こりや肩の疲れだと特に首筋や僧帽筋の所が固くなってます！

↓僧帽筋

色分けされてるところが僧帽筋です。

ここを重点的に摘んで引っ張ってください！

固いととにかく痛いです！

激痛です！！

皮膚が裂ける様な痛みが走ります！！！

実際に筋膜は読んだ字の如く膜なのでそれが皮膚にくっついているのを剥がさないといけないので裂ける様な痛みが伴います。

痛い部分を引っ張っり続けて痛みが和らぐまで続けてください！

それだけで首や肩を動かした時にやる前と全然違う状態になります！

痛いからと言って手加減すると効果が半減なのでここは頑張って耐えてください！

後は肩周りや首周りの皮膚を片っ端から引っ張ればどこかしらに痛い箇所があるので探してみてください！

たったこれだけで軽い症状ならほとんど改善します！

是非お試しください！