プロテインの必要性！

こんにちは

セラピストSYOHEIです。

今日のテーマは「プロテイン」です！

イメージ的に筋トレしてる人が飲んでいるものって思う方が一般的ですが、、

確かに筋トレしてる場合は筋肉をたくさん使って筋組織を一旦壊して、再生させる時に必要なタンパク質を摂取する為にプロテインを飲みます！

しかし、プロテイン＝タンパク質なので

人間に必要な栄養素なので筋トレしていなくても必要な物になります！

市販のものでタンパク質以外にも色々含まれてるので運動をしていないでプロテインを摂取すると太ってしまうものがあるので基本的に筋トレ後に飲んだ方がいいとされています。

プロテインの中には太らないものもあるのでそれを筋トレ以外の目的で飲むと非常に嬉しい結果が出る事があります！

それは、肌が綺麗になります！

肌も筋肉と一緒でタンパク質が主成分なので肌の再生に必要な栄養素になります。

1日に必要なタンパク質を摂取できてる人は非常に少ないです！

シンプルに肉を毎日大量に食べる人がいないからです。

経済的にも毎日大量の肉を食べるのはお財布が大変ですし、、

豆とかの植物性タンパク質もありますが逆に豆を大量に食べる方が難しいです！

植物性タンパク質の方が身体にはいいのですが現実問題、食事だけで取るのは厳しいですね、、

なのでプロテインなんです！

今は栄養素を気にしてる方が世の中に増えてきてるのでプロテインバーとかヨーグルト、飲み物etc

様々な食品にタンパク質量が記載されています！

それだけタンパク質を大切な栄養素だと言う事です！

肌以外にも髪にも必要な栄養素になるので女性には必要不可欠なものとも言えます！

ビタミン摂取量を気にする方が増えてきて喜ばしいのですがまだタンパク質の本当の必要性を理解してる方が少ないのでこれを期に是非一考してみてください！